Мъдростта на движението за здравословен живот
Открийте баланса между физическото и ментално здраве чрез персонализирани планове за хранене, упражнения с ниска интензивност и грижовни практики за възраст 50+
Нашата мисия за вашето благополучие
Вярваме, че възрастта е време за мъдрост, а не за ограничения. Нашият подход съчетава научно обосновано планиране на храната с нежни практики за движение, създавайки устойчив начин на живот, който поддържа вашето здраве и жизненост.
Нашите ценности
Грижа, уважение и професионализъм в подхода към всеки клиент. Вярваме в силата на постепенните промени и подкрепата на общността.
Научен подход
Всеки план е създаден въз основа на най-новите изследвания в областта на хранителната наука и геронтологията, адаптиран към индивидуалните ви нужди.
Доказани резултати
Хиляди клиенти са подобрили качеството си на живот благодарение на нашите програми за здравословно хранене и нежни упражнения.
Планове, създадени за вас
Базов план с възможност за персонализация според възрастта и индивидуалните потребности. Започнете с основите и добавете допълнителни услуги по ваш избор.
Здравословен старт
месечно
Основни услуги:
- Персонализиран план за хранене
- Седмичен планнер за активности
- Упражнения с ниска интензивност
- Дихателни техники
- Месечна консултация
Възрастови групи:
Ековъветници
месечно
Съвети за градинарство и природни практики за благополучие
Медитация
месечно
Водени медитации и техники за ментална хармония
Индивидуални консултации
месечно
Седмични 30-минутни сесии с експерт по хранене
Как работи нашата програма
Проследете етапите на вашето пътуване към здравословен живот с ясни времеви рамки и конкретни цели
Първоначална оценка
Детайлна консултация с наш експерт за определяне на вашите нужди, предпочитания и здравословни цели. Създаваме персонализиран план точно за вас.
Постепенно внедряване
Започваме с нежни промени в хранителните навици и прости упражнения. Учим дихателни техники и основи на медитацията за по-добро самочувствие.
Изграждане на навици
Установяваме здравословни рутини и разширяваме активностите. Включваме градинарство, разходки в природата и други приятни практики за благополучие.
Примерен седмичен план
| Ден | Сутрин | Следобед | Вечер |
|---|---|---|---|
| Понеделник | Разтягане + здравословна закуска | 30 мин. разходка | Дихателни упражнения |
| Вторник | Медитация 15 мин. | Лека йога | Градинарство |
| Сряда | Разтягане + балансирани храни | Плуване или аква-аеробика | Четене и отдих |
| Четвъртък | Енергийна закуска | Разходка в парка | Дихание и релакс |
| Петък | Подвижност и гъвкавост | Посещение на пазара | Готвене на здравословни ястия |
| Събота | По-дълга разходка | Социални активности | Планиране за следващата седмица |
| Неделя | Медитация и благодарност | Време в природата | Подготовка за новата седмица |
Често задавани въпроси
Отговори на най-популярните въпроси за нашите програми и услуги
Подходящи ли са вашите програми за начинаещи?
Колко време отнема да видя резултати?
Мога ли да следвам програмата, ако имам здравословни ограничения?
Какво включва персонализираният план за хранене?
Най-често търсени отговори
💡 Колко струва програмата?
Основната програма е 89 лв месечно, с възможност за добавяне на допълнителни услуги.
⏰ Колко време трябва да отделям дневно?
Минимум 30-45 минути дневно за упражнения и планиране на храните.
🏠 Мога ли да упражнявам у дома?
Да, всички упражнения могат да се правят в домашна обстановка без специално оборудване.
📞 Как мога да получа помощ?
Имате достъп до месечни консултации и можете да ни пишете по всяко време.
Какво споделят нашите клиенти
„Чувствам се по-енергична и позитивна от месеци. Планът за хранене е лесен за следване и упражненията ми помагат да започвам деня с усмивка."
„Най-накрая намерих програма, която ме разбира. Нежните упражнения и практичните съвети за хранене направиха чудеса за моето здраве."
„Дихателните упражнения и медитацията ми помогнаха да се чувствам по-спокойна. Препоръчвам на всички приятели в моята възраст."
Започнете вашето пътуване днес
Попълнете формата и ще се свържем с вас за персонализирана консултация